Você já imaginou que mascar chiclete poderia contribuir para uma alimentação mais saudável? Um recente estudo da Universidade de Tufts, nos Estados Unidos, revelou que o hábito de mascar chicletes sem açúcar pode ser benéfico para a saúde. E não apenas na redução da ingestão calórica, mas também na escolha de alimentos mais saudáveis.
Estudo Revelador
A pesquisa analisou dados de cerca de 15 mil participantes através da Investigação Nacional de Exame de Saúde e Nutrição dos Estados Unidos (NHANES). Ela mostrou que aqueles que mascaram chiclete sem açúcar 24 horas antes de responder ao questionário apresentaram uma dieta melhor comparada àqueles que não adotaram este hábito. Os resultados foram publicados no respeitado Journal of the American Nutrition Association, reforçando a credibilidade das descobertas.
Benefícios Nutricionais e Dentários
Os indivíduos que mascavam chicletes consumiam menos alimentos açucarados e eram menos propensos a lanchar entre as refeições. Além dos benefícios alimentares, a prática de mascar chicletes sem açúcar também protege o esmalte dos dentes. Além disso, reduz a cárie dentária e pode ajudar no controle do estresse e alterações de humor.
Apoio de Especialistas
Taylor C. Wallace, professor na Universidade George Washington e na Universidade Tufts, ressalta a importância deste hábito: “A ação de mascar chicletes sem açúcar protege a saúde bucal e promove uma alimentação mais controlada. É uma estratégia simples e eficaz que pode fomentar comportamentos alimentares mais saudáveis.”
Por que Chicletes Sem Açúcar?
A escolha por chicletes sem açúcar é crucial, pois evita o consumo excessivo de açúcares simples, frequentemente associados a problemas de saúde como obesidade e diabetes tipo 2. Além disso, o açúcar é um conhecido agente promotor de cáries dentárias.
